Mietityttääkö tuleva synnytys? Pelottaako ajatus kivusta? Kaipaatko vastauksia ja varmuutta tulevaan?
Olet varmasti kuullut elämäsi aikana mitä erilaisimpia tarinoita synnytyksistä. Odottajana ne saavat väkisinkin miettimään, mitä sinulle itsellesi sitten tapahtuu? Tai että voitko ylipäänsä olla varma mistään, mitä synnytyksessä voi tapahtua? Miten pystyt kestämään synnytyskipua?
Nämä ovat kaikki yleisiä ja luonnollisia huolia ja pelkoja.
On täysin ymmärrettävää, että haluaisit odottaa synnytystä luottavaisin mielin, etkä hypätä suin päin tuntemattomaan, kun synnytys alkaa. Mietit ehkä myös omaa kipukynnystäsi ja sitä, ettet haluaisi kärsiä synnytyksen aikana? Kaipaat turvaa ja hyvää fiilistä jo raskausajalle?
Meille naisille puhutaan rentoutumisesta synnytyksessä paljon, mutta missään ei oikein kerrota, miten meillä oikeasti voisi olla synnyttäessä niin hyvä olla, että rentoutuminen on mahdollista.
Ja kuitenkin se on täysin mahdollista, ja sen kautta löytyvät myös vastaukset näihin kysymyksiisi. Se on taito, jonka avulla voit itsekin olla kontrollissa omassa synnytyksessäsi. Ja se on myös taito, joka on jokaisen opittavissa.
Sillä ei ole mitään tekemistä kipukynnyksen kanssa, tai että hyvä synnytyskokemus olisi vain niitä varten, joilla on paljon tahdonvoimaa. Kyse on taidosta jota voi harjoitella, mutta se kylläkin nostaa esiin niitä voimia joita sinussa on jo valmiina. Rentoutuminen sopii kaikkiin synnytyksiin, ja sen ansiosta et todennäköisesti tarvitse niin paljon lääkitystä synnytyksensä aikana. Rentoutuneena synnytys myös etenee helpommin ja joutuisammin.
Mieti edellistä kertaa, kun olit oikein rento. Sitä hyvää oloa, kun voit vain olla suorittamatta tai saavuttamatta mitään kummempaa. Mitä oli mielessäsi?
Voimme arvata yhden asian: Koit positiivisia tunteita.
Ja juuri tämä on keskeisintä synnytysrentoutumisessakin.
Se, millä mielellä Sinä odotat synnytystäsi ja mitä tunteita koet sen aikana, on tärkein asia koko synnytyksessäsi.
22 vuoden kokemuksemme synnytysvalmennuksesta käyttöösi
Olemme avustaneet jo yli 4000 perhettä saamaan hyvän startin kasvavalle perheelleen, ja saamamme palaute on ollut todella positiivista. Odottajat ovat kokeneet, että tämä ajatustapa tarjoaa puuttuvan linkin hajanaisten ohjeiden ja aidosti hyvän synnytyskokemuksen välille. On huojentavaa saada tietää tarkalleen, miten omaan synnytykseen on mahdollista vaikuttaa, ja miten viedä tuo tieto käytäntöön.
Olemme olleet Sinun saappaissasi myös itse. Tiedämme, kuinka suuri tapahtuma synnytys on ja miten paljon voimavaroja - sekä psyykkisiä että fyysisiä - se vaatii. Olemme omakohtaisesti kokeneet, että synnytys voi olla tosi haastava ja myös sen, että se voi olla uskomattoman hieno kokemus. Ja sen, että synnytys on iso homma yksin, mutta paljon helpompaa kun mukana on kanssakulkijoita.
Rentoutumista voit harjoitella kuten mitä tahansa muutakin taitoa. Synnytyksessä rentoutuminen on ihan oma juttunsa - erilaista kun arkielämässä. Useinhan rentoutuessa meillä on muutenkin fyysisesti mukava olla. Synnytyksessä puolestaan rentoudut, VAIKKA kehossasi tuntuu voimakkaita ja arvaamattomia tuntemuksia.
Tähän tarkoitukseen olemme kehittäneet valmennusohjelman, joka opastaa sinut askel askeleelta siihen yhteyteen kehosi kanssa, jota tarvitset synnytyksessäsi. Tämä yhteys pitää sinut enemmän hallinnassa omassa synnytyksessäsi ja vähentää kipua. Se auttaa sinua päästämään irti haitallisista jännityksistä ja synnytystä etenemään helpommin.
Kehosi luontainen kyky synnyttää esiin synnytysrentoutumisen avulla
Verkkokurssimme “Rento synnytys” on kokonaisvaltainen koulutuspaketti, joka kattaa kehon ja mielen toiminnan synnytyksessä. Opit, kuinka työskennellä yhdessä kehosi kanssa eikä sitä vastaan.
Taisteleminen omaa synnytystä vastaan on on enemmän sääntö kuin poikkeus, sillä taitoja yhteistyöhön oman kehon kanssa ei neuvolajärjestelmässämme opeteta. Nämä taidot ovat kuitenkin onneksi jokaisen opittavissa, ja niistä on hyötyä aivan kaikenlaisissa synnytyksissä, mutta myös odotusaikana ja vanhemmuudessa. Yhteys omaan synnyttävään kehoon, ja syvällinen rentoutuminen kuuluvatkin kaikille, ja valmennuksemme on rakennettu juuri sitä varten.
Kurssilla käydään läpi mm.
Mitä ihmisen psyko-fysiologiasta (mielen ja kehon yhteys) tiedetään tänä päivänä, ja miten tämä tieto auttaa sinua synnytyksessäsi.
Miten tunnetila, mielikuvat ja odotukset vaikuttavat suoraan kohdun toimintaan synnytyksessä, ja mitä tehdä konkreettisesti jotta vaikutat näihin positiivisesti.
Tekniikoita, joilla autat kehoasi toimimaan hyvin synnytyksessä. Näin pystyt estämään kehon turhaa ja haitallista jännittymistä, joka hidastaa synnytystä.
Miten käsitellä pelkoja tai huolia, tai synnytyksessä nousevaa epävarmuutta tai paniikkia. Niitä ei nimittäin tarvitse poistaa, vaan ymmärtää miten niihin kannattaa suhtautua, jolloin ne voivat olla jopa voimavara.
Miten tehdä sairaalan ja kätilön kanssa yhteistyötä, joka auttaa synnytystäsi etenemään hyvin. Opit, miten tuoda omia toiveita esiin niin, että niitä kuullaan, ja mitä ylipäätään voi ja kannattaa toivoa.
Mitä kumppanin on hyvä tietää ja osata tehdä synnytyksessä, jotta hän helpottaa sinun työtäsi ja vähentää kipuasi.
Kolme eri hengitystekniikkaa synnytyksen eri vaiheisiin, joilla autat kohdunsuuta avautumaan helpommin ja vauvaa laskeutumaan pehmeämmin.
Miten hyödynnät oman mielesi voimaa synnytyksessäsi.
Saat useita konkreettisia tekniikoita ja äänitteitä, jotka voit ottaa suoraan mukaasi synnytykseen. Äänitteiden ja muiden harjoitusten kautta luot rentoja hetkiä jo odotusajalle, ehdollistat kehosi rentoutumaan yhä automaattisemmin, ja otat ne vaivatta mukaan myös synnytykseesi.
Miten luot positiivisen synnytyskierteen ja miten syvennät sitä. Kerromme myös miten toimia, jos synnytykseesi osuu ei-toivotuja tapahtumia tai tunteesi ottavat sinusta vallan.
Miten voit omalta osaltasi toimia niin, että synnytyksestä tulee hyvä ja voimaa antava kokemus teille kaikille.
Valmennuksen käytyäsi sinulla on syvempi ymmärrys itsestäsi. Saat selkeyttä omaan polkuusi ja tukea tarvitsemiisi asioihin. Harjoittelun avulla eri rentoutumismenetelmistä tulee sinulle “kuin toinen luonto”. Kun tulee synnytyksesi aika, ne ovat sinulle tuttuja ja tuovat turvaa.
Ymmärrät myös, miksi tieto luo turvaa synnytyksessä: Mitä kehossasi tapahtuu synnytyksen aikana, mitkä hormonit ohjaavat synnytystä ja mitkä taas estävät sitä? Miksi rentoutuminen synnytyksessä on tärkeää? Opit itse rentoutumaan synnytyksessä, mutta mikä parasta, kurssilla on oma osionsa myös synnytyskumppanille.
Kurssin lisäksi saat maksuttoman pääsyn kolmen viikon välein pidettävään livevalmennukseen, jossa voit kysyä meiltä mitä vain raskauteen ja synnytykseen liittyvää! Pidämme sinusta hyvää huolta kurssilla, jotta tunnet olosi varmaksi, eikä asioita tarvitse pähkäillä yksin.
Synnytykseen mukaan tuleva kumppanisi on tärkeä tukesi ja turvasi, joten hänenkin on hyvä tietää synnytysrentoutumisen perusasiat. Hänelle on kurssilla oma osionsa, joka tuo teitä lähemmäs toisianne ja auttaa kumppaniasi ymmärtämään sinua ja synnytystäsi paremmin.
Miten tämä eroaa muista synnytysvalmennuksista?
Verkkovalmennuksen pohjana on Amerikassa kehitetty “HypnoBirthing” - menetelmä, jossa painotetaan syvää rentoutumista synnytyksen aikana. Se on ajattelutapa ja metodi, jonka keskiössä on tieto siitä, miten upeasti äidin keho toimii, kun hän vajoaa synnytykselle luontaiseen syvärentoutumisen tilaan.
Tällainen syvärentoutuminen on tila, johon synnytys sinua luonnostaan ohjaa, mutta joka kuitenkin jää yleensä toteutumatta, jos “sen kyytiin” ei osaa hypätä. Kurssilla opetamme sinua saamaan käyttöön tämän luontaisen kykysi. Kyse on siis syvärentoutumisesta, jossa kuitenkin sinä olet koko ajan täysin tietoinen ja hallinnassa, mitä tapahtuu.
Omissa synnytyksissämme hyödynsimme näitä menetelmiä menestyksekkäästi ja samoin ovat tehneet jo tuhannet muut naiset Suomessa pian 20 vuoden ajan. Alla palautetta kurssilaisilta:
“Jälkeenpäin ajatellen upeinta oli se, että pystyin rentoutumaan ja torkahtelemaan supistusten välillä. Lisäksi valtavan suuri merkitys oli sillä, että olo oli täysin luottavainen, en tuntenut pelkoa. Synnytyskipu tuntui myös jollain tapaa kaverilta, vaikka olen muuten todella huono kestämään kipuja.”
“Sain valtavasti työkaluja synnytykseen valmistautumiseen, rentoutumiseen sekä luottamusta koitoksesta selviytymiseen. Uskon myös, että hyvä henkinen valmentautuminen oli tärkeintä omalla kohdallani hienosti menneen synnytyksen toteutumiseen. Koen niin, että synnytys on kovaa henkistä ja fyysistä työtä, mutta sitä voi helpottaa valtavasti omilla toimilla.”
“Kiitos todella paljon kurssista! En uskalla ajatella, miten avautumisvaihe olisi ilman rentoutumistekniikoita mennyt, sillä olen elävä todiste siitä miten upeasti niiden avulla pystyi jaksamaan jopa kaksi vuorokautta supistuksia rentona ja hyvällä mielellä.”
Kurssi sopii sinulle erittäin hyvin myös, jos synnytys pelottaa. Käymme kannustavalla tavalla läpi synnytyksen kulun ja omat mahdollisuutesi vaikuttaa synnytyksen etenemiseen.
Monet synnytystä pelkäävät hyötyvät keskustelusta neuvolassa tai omalla pelkopoliklinikalla. Näissä tapaamisissa on kuitenkin rajallisesti mahdollisuuksia käydä läpi sitä, miten äiti voi todella tuntea olonsa luottavaiseksi koko synnytyksensä ajan. Miten itse ”hypätä synnytykseen mukaan”; niin mielen kuin kehon tasolla?
Kurssin sisältö on linjauksessa nykylääketieteen kanssa: se perustuu täysin autonomisen hermostosi stressi- ja rauhoittumisreaktioihin. Autamme sinua ymmärtämään miten hermostosi ja hormonitoimintasi synnytyksessä toimivat puolestasi. Tämä on synnytyksen kannalta keskeistä. Valmennus ei sulje pois esim. lääkkeiden käyttöä, vaikka vähentääkin niiden tarvetta. Käytyäsi kurssin sinun on myös paljon helpompaa ottaa kätilösi apua vastaan, kun ymmärrät itsekin kehoasi ja synnytystäsi.
Valmentajasi kurssilla:
Jaana Cowasji
Jaana on kahden lapsen äiti, psykologian maisteri, opettaja ja hypnoosiohjaaja. Hän on HypnoBirthing-metodin pioneeri Suomessa ja kouluttanut useita vuosia myös kätilöitä ja kätilöopiskelijoita menetelmän parissa.
Jaanan ansiosta menetelmä on tullut yhä tunnetummaksi Suomessa ja myös monet kätilöt ovat kouluttautuneet sen parissa. Tämä on ollut Jaanalle tärkeää, jotta sairaalassakin voitaisiin paremmin tukea rentoutumista synnytyksen aikana.
Jaanalla on luontainen kyky saada ihmiset tuntemaan itsensä tärkeiksi ja pystyviksi, eikä olekaan ihme että Jaana on saanut olla jo satojen perheiden tukena odotusaikana.
Jenna Moisala
Jenna on kolmen lapsen äiti, äitiysfysioterapeutti, sertifioitu doula ja synnytysvalmentaja. Synnytysvalmennuksen kehittäminen on Jennan intohimo, ja hän on jatkokoulutukseltaan myös hengitysterapeutti, ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti ja kliininen hypnoterapeutti sekä terveystieteiden maisteriopiskelija.
Jenna on omien synnytystensä lisäksi ollut doulana yli viidessäkymmenessä synnytyksessä, joista lähes jokaisessa Rento synnytys-kurssi on ollut myös tukena. Kurssin vaikutukset ovat siis todella konkreettisesti hänelle tuttuja! Doulana Jenna on nähnyt ihan kaikenlaisia synnytyksiä, ja se näkyy myös Rento synnytys -kurssilla: Tarkoitus ei ole synnyttää tietyllä tapaa, vaan tukea sinua, miten tahansa synnytyksesi meneekin. Jenna on myös innokas synnytyskulttuurin parantaja ja ollut mukana mm. Helsingin kaupungin verkko-perhevalmennusta kehittämässä.
Olemme molemmat myös alkuperäisen, amerikkalaisen HypnoBirthing Instituten sertifioimia synnytysvalmentajia.
Kurssi on käytössäsi parissa minuutissa ostohetkestä ja koko ihana materiaali tukenasi välittömästi.
Voit käydä kurssin missä tahansa vaiheessa raskauttasi, myös aivan viimeisinä päivinä. Kuitenkin, mitä aiemmin aloitat, sen enemmän ehdit nauttia kaikesta rentoutusmateriaalista ja sitä enemmän saat niistä myös hyötyä synnytykseesi.
Teoriaosuudet ovat käytössäsi myös äänitteenä, jotta pystyt käymään ne helposti läpi ja kertaaminenkin on yksinkertaista!
Etenet kurssilla omaan tahtiisi, mutta saat kuitenkin ohjeet siitä, millainen harjoitusrutiini tavallisesti toimii parhaiten.
Saat kurssisi täysin digitaalisessa helppokäyttöisessä muodossa, ja kurssi toimii kaikilla laitteilla sujuvasti.
Saat myös täyden pääsyn kurssimateriaaliin 9 kuukauden ajaksi. Lisäksi kurssin äänitteet ovat ladattavissa omalle laitteellesi niin, että voit helposti kuunnella niitä odotusaikana ja synnytyksessä ilman verkkokurssin avaamista.
Toivotamme sinut siis lämpimästi tervetulleeksi tuhansien valmennukseen osallistuneiden kanssa valmistautumaan tärkeään hetkeesi! Ethän epäröi satsata omaan hyvinvointiisi tänä ainutlaatuisena aikana. Hyvällä synnytyskokemuksella on tutkitusti kauaskantoiset positiiviset vaikutukset kaikkeen hyvinvointiin ja koko perheen elämään.
Toivomme sydämestämme sinulle mahdollisimman hyvää oloa, sekä synnyttäessäsi että synnytystä odottaessasi.
Nähdään kurssilla!
Oppimisesi tukena ovat monipuoliset video-ohjeet, koko raskauden ajalle sopivat ja synnytykseen mukaan ladattavat äänitteet rentoutumista ja pelkojen työstämistä varten sekä laaja, juuri suomalaiseen synnytyskulttuuriin pohjautuva teoria-osuus.
Saat siis näppärinä äänitteinä useita toimivaksi todettuja keinoja helpottaa synnytystäsi, sekä valtaosan muustakin kurssimateriaalista myös äänitteiden muodossa.
Käyt valmennuksen omaan tahtiisi ja voit palata kaikkiin materiaaleihin tarvittaessa aina uudestaan. Kurssi on käytössäsi 9 kk ostopäivästä. Tarjoamme sinulle kaiken tämän hintaan 69 euroa.
Kyllä, synnytyskokemuksella on minulle iso merkitys ja haluan tietää, miten itse voin siihen vaikuttaa!
Koska meillä on yhteensä 22 vuoden kokemus odottajien valmentamisesta synnytykseen, annamme tälle kurssille ilman muuta 100% tyytyväisyystakuun. Sinulla on 14 päivää aikaa tutustua kurssiin ja jos päätät, ettei tämä jostain syystä sovi sinulle, saat rahasi takaisin.
Tämä on siis riskitön sijoitus omaan hyvinvointiisi. Kuten mainitsimme, synnytyksellä on usein monia positiivisia vaikutuksia kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, joista tässä muutama:
Kun kykenet rentoutumaan synnytyksessä, kehosi erittää suuri määriä rakkaushormoni- oksitosiinia. Tämä hormoni osallistuu myös imetyksen käynnistymiseen ja luo vahvan siteen Sinun ja vauvasi välille.
Hyvän synnytyskokemuksen jälkeen Sinulla on pienempi alttius sairastua synnytyksen jälkeiseen masennukseen.
Syntymäkokemus on iso muutos myös vauvalle. Rentoutumalla teet syntymästä pehmeämmän kokemuksen vauvallekin.
Lapsen syntymä on parisuhteen kannalta merkittävä tapahtuma. Kurssimme avulla se on teille yhteinen matka, että koe jääväsi yksin.
Mitä rennompana olet synnyttäessäsi, sitä nopeammin yleensä palaudut.
Synnytyksessä ei juurikaan enää voi oppia uutta. Synnytys vie kaiken huomiosi ja muuttaa kykyäsi ajatella selkeästi. Uusien ohjeiden omaksuminen itseasiassa hidastaa synnytystäsi, sillä vähentää mahdollisuuksiasi keskittyä kehoosi ja itseesi.
Siksi melkein kaikki työ, mitä voit oman synnytyksesi eteen tehdä, on tehtävä etukäteen! Se kannattaa myös siksi, että valmiimpana ja rauhallisempana on huomattavasti mukavampi viettää raskausaikaa ja odotella synnytystä. Lupaamme, että tunnet näin kurssin käytyäsi tai palautamme kurssimaksun sinulle.
Minulla oli taustalla esikoisen vaikea synnytys ja halusin oppia tätä toista synnytystä varten keinoja rentouttaa kehoa ja hälventää asiaan liittyviä pelkoja. Minulle ehdottomasti parasta kurssilla olivat rentoutumisnauhoitteet, kaikki kolme (aaltorentoutus, affirmaatiot ja suojaviitta) sekä hengitysharjoitukset. Kuuntelin äänitteitä raskauden puolivälistä alkaen ja ne auttoivat minua paitsi rentoutumaan myös nukahtamaan lukemattomia kertoja, mikä varsinkin raskauden loppuvaiheen kolotuksissa ja jännityksessä oli ihan pelastus! Toinen synnytyskokemukseni oli lopulta ihan erilainen kuin ensimmäinen ja käynnistyksestä huolimatta kaikki sujui hyvin. Koen että varsinkin äänitteistä oli apua kehon rentouttamisessa supistusten välissä ja ylipäänsä affirmaatiot loivat alitajuisesti uskoa synnytykseen vaikka pelko olikin kova. Kiitos kovasti kurssista, suosittelen sitä ehdottomasti kaikille odottajille!
Anna, 2. lapsi, helsinki
Kurssin lisäksi saat pääsyn viikottaiseen etä-livevalmennukseen!
Livetapaamiset ovat olleet todella kiitettyjä; saat yksilöllisen vastauksen kaikkiin kysymyksiisi. Voit kysyä halutessasi myös anonyymisti etukäteen. Tapaamiset järjestetään vaihtuvin ajankohdin, jotta ne on sovitettavissa erilaisiin aikatauluihin.
Koin live-valmennuksen hyvin miellyttävänä, tuovan minulle ja kumppanilleni paljon uutta käytännönläheistä tietoa. Koin mieleni rauhoittuvan ja tyynemmäksi käytyäni live- valmennuskäyntejä. Jenna oli persoonaltaan ja luonteeltaan erittäin mukava, ja antoi hyvin tilaa kysymyksille. Sisältö valmennuksilla oli hyvin laadukasta ja tuli sopivissa paloissa.
Enni, esikoista odottava äiti
Valmennus toi minulle rauhaa ja turvallisuuden tunnetta lähestyvää synnytystäni kohtaan. Se myös auttoi tekemään synnytykseen valmistautumisesta minun ja kumppanini yhteisen projektin. Lisäksi Jenna on super välittävä ja omalla olemuksellaan luo uskoa odottajan valmiiksi rakennetusta kyvystä synnyttää! :)
Krista Siljander, esikoinen
Voi kun olisin löytänyt tämän jo esikoisen kanssa, olisi ehkä vältytty monilta mutkilta. Livevalmennuksessa erityisesti pääsi kysymään tosi yksityiskohtaisiakin juttuja, jotka olivat haitanneet edellisesssä synnytyksessä. Eivät haitanneet tällä kertaa, vaan kaikki meni paremmin kuin uskalsin toivoa. Valtavan iso kiitos teille, teette niin tärkeää työtä!
Monika, 2. vauva
Synnytys oli upea kokemus meille kaikille, niin minulle kuin miehelleni sekä meidän pienelle vauvallemme! Ajattelen, että verkkokurssista sekä pitämistäsi liveistä oli suuri apu onnistuneeseen kokemukseemme, kiitos! Kurssilta saadut opit tarttuivat myös puolisooni ja hän oli loistava tuki koko synnytysprosessin aikana ja hän tiesi täsmälleen, mitä hänen tuli tehdä. Vaikka synnytys olikin lähtökohtaisesti vain meidän perhettämme varten, oli myös mukavaa, kuinka kätilö oli innoissaan synnytyksestäni. Aion suositella kurssiasi kaikille raskaana oleville ystävilleni! <3
Solja, esikoinen
Kyllä, haluan synnyttää rennommin ja tuntea oloni varmemmaksi myös odotusaikana. Haluan turvaa, rauhaa ja luottamusta synnytykseeni.
Nähdään sisäpuolella!
Jenna Moisala
Fysioterapeutti, sertifioitu doula, imetysohjaaja (WHO), hypnosynnytysvalmentaja, hengitysterapeutti, ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, kliininen hypnoterapeutti, terveystieteen maisteriopiskelija
Jaana Cowasji
Psykologian maisteri, opettaja, hypnoosiohjaaja, hypnosynnytysvalmentaja
P.S. Jos sinulla on mitä tahansa kysyttävää Rentoon synnytykseen liittyen, otathan yhteyttä jenna.moisala@hoivallus.fi
Valmentajiisi pääset tutustumaan tarkemmin:
Jaana Cowasji:
Jenna Moisala: